nobuaki.aokiのインスタグラム(zen.aoki.assist) - 5月20日 13時15分

50才以上にお勧めの「体幹トレーニング」として「腕組み欽ちゃん走り(歩き)」をご紹介します。
体幹を捻る柔軟性が低下してきたと感じている人にお勧めです。動画を参考にしてね。ひとつポイントを挙げるとするとゆる〜くやることです！インナーマッスルを刺激したいので、ギュッと力を込めて頑張るとかえってアウターマッスルが弛まずインナーマッスルに効きにくくなることがあるので、気楽にやりましょう😊「こういのもっと詳しく知りたい！」という方は「青木治療院　然」までご相談下さい。プロフィール欄からホームページアクセスに出来ます🙇‍♂️ #アンチエイジング#体幹トレーニング#中高年エクササイズ#ファンクショナルエクササイズ#動ける身体#若しい#青木治療院然

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