つくおきさんのインスタグラム写真 - (つくおきInstagram)「やわらかく下ごしらえされた鶏むね肉と、香ばしい特製のソースが相性バツグン！財布にやさしい、口の中に満足感が広がるメインです。お弁当にもぴったりです🍱 【鶏むね肉のソースカツ】🥢 調理時間：15分【材料】鶏むね肉　1枚 ◯砂糖　小1 ◯塩　小1/3 パン粉　大4 ◎ウスターソース　大4 ◎みりん　大1 ◎ケチャップ　大1/2 【ざっくり作り方】 ①鶏肉は観音開きにし、◯をすり込み、ラップの上からめん棒で叩きます。 ②パン粉を両面につけます。 ③フライパンで揚げ焼きにし、金網に取り出します。 ④◎を煮立たせたら火を止め、からめて、完成！詳しいレシピは、お手数ですがつくおきのサイトをご覧ください👀 プロフィール（👉🏻 @tsukuoki）にあるURL、もしくはストーリーからレシピをご覧になれます📱 時短のコツやおいしく仕上げるためのポイントも紹介しています👍 過去のレシピもハイライトからご覧になれます💡 【レシピサイトつくおき】 https://cookien.com 作り置きおかずや、簡単に作れるレシピを日々更新しています😉 節約したい方、時短したい方、料理が好きな方も苦手な方も楽しんで作れるようなおかずを紹介しています🍚 最新レシピ本「家族のつくおき」も好評発売中です📖 #つくおき #作り置き #お弁当おかず #こどもごはん #おうちごはん #つくおきレシピ #節約レシピ #今日のご飯 #チキンカツ #簡単レシピ #鶏胸肉 #鶏肉料理 #献立」5月30日 18時10分