松本翔さんのインスタグラム写真 - (松本翔Instagram)「今週の作り置き。 ⁡ おはようございます☔️ ⁡ 毎日の朝昼晩の3回の食事のチャンスを自分のために向き合い、自分に合う身体への投資を大切にする。 ⁡ 『ハニーマスタードチキン🍯』 →粒マスタード大1、はちみつ小2、醤油少しの割合でお肉と炒めたり、魚とも抜群の相性で、困ったらこの味付けだと飽きないし大好きな味なので鶏ハムのタレにもおすすめ。 ⁡ 『ナスの香味ダレ🍆」 →醤油大1、お酢大1、きび砂糖小2、おろし生姜小1、ネギ数箇所穴開けたナスを丸ごとラップしてレンジ。冷水にとり、一口サイズに切ったら、香味ダレと合わせた簡単レシピ。焼き浸しのようにナスが油を吸収しすぎる心配がない、身体にも優しい。 ⁡ ✎𓂃 6月11日の作り置き𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 ⁡ #松本食堂 ༶ささみとナスのハニーマスタード焼き ༶鯖缶と舞茸の刻みわさび和え(朝ごはん用) ༶鶏ハム(塩) ༶鶏ハム(カレー) ༶塩きのこミックス ༶えのきの肉巻き ༶キャロットラペ ༶きゅうりとわかめのごま酢の物 ༶豆苗とちくわの鰹節和え ༶ナスの香味ダレ ༶ひじきの煮物 ⁡ #家庭料理#作り置き#つくりおき#朝ごはん#夜ごはん#簡単レシピ#時短レシピ#料理記録#夜ごはん#朝ごはん#おうちごはん#一人暮らしごはん#毎日ごはん#健康ごはん#男子ごはん#男飯#食べ痩せ#ダイエット食#ボディメイク#高タンパク低脂質#アスリート飯#アスリートフード#アスリートご飯#滋賀#草津」6月11日 7時42分