伊賀るり子さんのインスタグラム写真 - (伊賀るり子Instagram)「低糖質レシピは @ruriscooking 【低糖質！アボカドトマトのわさび醤油和え】間違いない美味しさのアボカド×わさび醤油。今日はトマトも加えてわさび醤油和えにしてみました。和風ポキのような感じで美味しかったです✨ 材料 2人分アボカド　1個トマト　1個醤油　小さじ2 ごま油　小さじ1 わさび　小さじ1/2 海苔　1/3枚 1日の糖質量目安✨ (1ヶ月のマイナス目標体重別) 3〜5kg→60g以下 2~3kg→120g以下 1~2kg→160g以下白米は茶わん1杯で糖質55g ＼食べて痩せる／週末外食しても158cm44kgキープ！料理研究家の低糖質おうちごはんレシピ @ruriscooking #アボカド #アボカドレシピ #トマトレシピ #プチトマトレシピ #ダイエット #ダイエットメニュ― #ダイエットレシピ #糖質制限レシピ #低糖質レシピ #簡単レシピ #節約レシピ #腸活レシピ #時短レシピ #副菜レシピ #野菜料理」6月15日 21時54分