吉川めいさんのインスタグラム写真 - (吉川めいInstagram)「【EN follows JP】母の介護をするようになった友人は「こんなはずではなかった」といった気持ちがあることをわたしに打ち明けました。「めいさんは、お母さんのお世話も体験しているし、旦那さんを亡くしてもいますよね」と。「瞑想マインドフルネスのプログラムを受けて、”私=この気持ち”ではないことも分かってはいるつもりなのですが…。この気持ち、どうやって乗り越えていったらいいんですか？」そんな真摯な問いを投げかけてくれました。わたしの答えは、“いじわるなやさしさ”でしかありませんでした。「好きなだけ嘆いて、必要なだけ悔やんでください」と。社会やカルチャーは、人生の様々な側面を焦らせ、急かします。なんでも早く済ませたがるんです。しかし、グリーフや悲嘆の想い。喪失感などといった“難しい気持ち”ほど、焦らず、じっくり素直に感じてほしい。そうわたしは自分自身の経験を通して考えるようになりました。こればかりは、焦っても何もいいことがないと思う。急いでも、下手に未処理のまま気持ちに蓋をしてしまうだけ。ならば、最初だけちょっといじわるに聞こえるかもしれませんが、難しい気持ちをさけず、避けず、抱いてみるのはどうでしょう？Be present with them. そうしたら、その後はどうなるの? と聞きたいことでしょう。その答えは、自分で確かめてほしい。必ず、以前とは違う自分に出会えるから。今の自分にはまだわからないほど、思い悩ませていた自分より、遥かにどデカいキャパの心の持ち主の自分が、待っているから。・・ We live in a society that wants to rush through the hard stuff. Anger. Grief. Sadness. Frustration. Hardship. We’re trained to turn away from it, shove it down, get rid of it as soon as possible. But really, is that the best way to deal with our “difficult emotions”? This post on “mean kindness” is inspired by my friend who confessed to me that she’s having difficulty accepting the reality of all of her “hard feelings” that she’s feeling because she’s having to take care of her mother who has developed dementia. She approached me because she knows I’ve been through something similar before, taking care of my mom as she was diagnosed with a rare form of neurological disease years ago. All I could say to her was, “Just allow yourself to grieve and cry as much as you need to. For as long as you need to. As often as you need to. Nobody gets to tell you how much is enough and how much is too much. Only you can know.” That’s what I’m calling “mean kindness.” Because telling someone who’s going through hardship to go ahead and cry is like… well, a little mean in the sense that you can’t help them out of their experience. BUT. Ultimately, I believe with my whole heart, this is the kindest thing you can give to yourself. To allow yourself all the feelings that your alive heart needs to feel. 💛🙏💛 #grief #グリーフ　#マインドフルネス　#bepresent #bepresentinthemoment #feel #feelings #eq #感情　#瞑想　#意地悪　#優しさ　#心　#心のケア　#griefquotes #griefsupport #griefcare #今日の言葉」6月19日 21時59分