水田あゆみさんのインスタグラム写真 - (水田あゆみInstagram)「妊活マイスターの講義を受けてから、ちょっと意識が変わりました☺️ 妊娠するために、自分の身体が健康であることが大前提であり、35歳という年齢のリスクに負けないために、栄養バランスの取れた食事を心がけます🌱 授かるために、そして授かった赤ちゃんの健やかな発育のためにも、今のうちから健康な身体作りを😊 今日は、椎茸と大葉を混ぜ込んだ鶏むね肉ハンバーグを作りました✌️ タンパク質と鉄分が足りてなければ妊娠はできませんって講義で先生が言い切ってました😌 もちろん食事だけでなくサプリでも補いながらしっかりと。有機すりごまや、お醤油も着色料、保存料不使用のものを使ってみたり🫶 白砂糖は使わず、てんさいかハチミツを使ったり。少しずつ、出来ることから始めています☺️ そして前にも載せたけど、葉酸サプリですが、幾つもの種類がある中で私はミタスを選びました🌱 妊活の専門医、不妊症専門の産婦人科医が監修していて、葉酸400μgに加えて温活もできる和漢素材（生姜、陳皮、なつめ、高麗人参）が配合されています🫶 もちろんその他にも、必要なビタミン類とミネラル、ヘム鉄やカルシウム、マグネシウム、パントテン酸、ナイアシン、DHAなどなど他にもたくさん入ってます。自分に合う合わないもあるし、どのサプリを飲むかは自由ですが、私はこちらで頑張ってます☺️ この前ミタスを載せたら、中の人が気づいてくださって、クーポンコードをいただきましたので、 ayu0523 ←こちら良かったら使ってください☺️確か1000円オフでした。 @mitas.series ストーリーズにリング貼っておきますね🫶 今日もゆっくりお風呂に浸かって、早めの就寝します😌 #健康な身体作り #栄養食#妊活#不妊治療#葉酸サプリ#ミタス#mitas」6月22日 20時45分