金子あきこのインスタグラム(akiko.7878) - 7月19日 08時58分
#朝ごはん
#麦ご飯
#納豆キムチ
#もやしの味噌汁
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朝ごはんをしっかり食べて、
暑さに負けない身体に!
先日リブレ付けて血糖値測ってました。
すぐにごはんをガッツクと血糖値爆上がりしますw
味噌汁の野菜→納豆→麦ご飯
ごはんに押し麦を入れると、食物繊維の働きにより、血糖値が緩やかに上昇しやすくなります。
早食いはNG🙅♀️
よく噛んで食べましょう。
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2023/7/19