yuukousenのインスタグラム(yuukousen.official) - 7月20日 09時27分

.⋱╲ 3日間断食ってどうやるの？ ╱⋰「身体をスッキリさせるために断食を頑張りたい」という方におすすめの #3日間断食3日間断食とは、丸3日間食事を酵素ドリンクに置き換える断食方法です。断食後は必ず回復食期間を設けて普通の食事に戻していきましょう。断食経験があり、長期的な断食に挑戦したい方におすすめです🔥【3日間断食のタイミング】①断食を行う3日～1週間前から準備食期間を設けましょう！　　↓　　↓　　↓②断食期間：3日間　　↓　　↓　　↓朝食：起きてすぐに酵素ドリンクを20cc・お昼ごろに20cc昼食：15時ごろに酵素ドリンクを20cc・夕食前に20cc夕食：18時ごろに20cc・寝る前に20cc　　↓　　↓　　↓③回復食期間：3日間・回復食1日目朝食：起きてすぐに酵素ドリンクを20cc・お昼ごろに20cc昼食：15時ごろに酵素ドリンクを20cc・夕食前に20cc夕食：おかゆ、味噌汁など・回復食2、3日目朝食：起きてすぐに酵素ドリンクを20cc・お昼ごろに20cc昼食：15時ごろに酵素ドリンクを20cc・夕食前に20cc夕食：玄米ご飯、味噌汁、副菜などぜひ挑戦してみてくださいね♪#3日間断食#3日間ファスティング#優光泉#優光泉濃縮和漢発酵ドリンク#酵素ドリンク#酵素ファスティング#置き換えダイエット#ファスティングダイエット#プチファスティング#プチ断食#置き換え#無添加生活#植物性発酵飲料#美活女子#優光泉生活#ファスティング

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する