石村友見さんのインスタグラム写真 - (石村友見Instagram)「. 「チームゼロ」のお勉強会である発見があったので、ちょっとだけシェアーします😉 ⁡ みなさんは立っている時に少しでも膝が🦵曲がると、おなかにチカラが入りにくくなるのをご存知でしょうか？ ⁡ まっすぐに立っているつもりでも、多くの方が膝の裏がちぢまり、曲がっているものです。 ⁡ 今回の勉強会で「膝のばしてー」と声をかけてもみなさんシーン… ⁡ 「あれ？わたしのこと？」と ⁡ 自分のことだと気づくのに時間がかかりました🤭 つまり自分の膝はまっすぐだと思いがちなのですよね。 ⁡ もしポッコリお腹で悩んでいたり、お腹にチカラが入りにくいと感じてる方は、膝が曲がっているかもしれませんね。 ⁡ それをチェックするストレッチがこの写真のポーズになります🌟 ⁡ ———————————- 🚩【やってみよう！】膝上5センチあたりを両手を添え後方に押しながら膝をのばす。そこでビビーンと伸びを感じた人は、お腹の力が抜けやすくなってるかも！ Checkしてみてね😉 ———————————- ⁡ 詳しい内容は明日の Voicy「ゼロトレラジオ」でご説明します。こちらもご参考に💁‍♀️ ⁡ #気づいたら膝を伸ばそう！ #ぽっこりお腹 #くびれ #健康 #勉強 #美容 #トレーニング」7月21日 19時13分