田中菜月さんのインスタグラム写真 - (田中菜月Instagram)「. オンラインサロンで開催＼シオリちゃんとまいちゃんコラボ企画／〜ミトコンドリア編〜テキストアーカイブを特別にすこし公開します✨ ぜひ、みんなで学ぶ楽しさを感じてみてね🧡 📍ミトコンドリアってなに？細胞の中にいるものたち！（顕微鏡でみれないのよ！→電子顕微鏡でしかみれない！）私たちの体は全て細胞でできている✨ 約37兆個の細胞が体の中にあって、ミトコンドリアは平均300〜400個（1つの細胞）細胞の形に合わせながらミトコンドリアたちも変わっていく！ 📍ミトコンドリアって何してる？エネルギーを生み出す＝発電所と言われている！酸素・栄養・水＝エネルギー（代謝水・二酸化炭素）に変えてくれる 😳エネルギーっていわれても目に見えないよね『エネルギーの使い道』・筋肉発達機能サポート・体力の向上・脳の活性化・体の毒素をだす・アンチエイジング・神経伝達の活性化・消化器官の活性化・免疫細胞の活性化エネルギーがないと、免疫細胞も働けないので病気になる。東洋医学でいうと、大腸の調子がいい時はバリアが強い時！のように、ミトコンドリアもバリアのようなもの。 📍ミトコンドリアはどこにたくさんいる？エネルギーをたくさん使う場所です！脳・筋肉・腎臓・肝臓＝数千個卵子＝10万個受精すると、どんどん卵子が2つに分かれて、4つに分かれていく。その時にとってもエネルギーを使う。エネルギーが弱いとしっかり2つに分かれていかない。その原因はミトコンドリアってところにいきついた。✨ミトコンドリアは命の源ミトコンドリアをうまく効率よく回そうと思ったら、糖質と脂質のバランス。糖が多すぎると、ミトコンドリアがうまくつくられていかなくなる。ミトコンドリアが元気であればあるほど、悪いものもどんどんなくなっていく！ 💓ミトコンドリアが元気だと、幸せホルモンがたくさん出ている 👉逆にミトコンドリアが少なくなったり、弱っていったら鬱になったり元気がなくなったりする。 📍ミトコンドリアの活性（活動）が下がる『嫌われ習慣』・いつでもお腹いっぱい・活性酸素が多すぎる（ストレス、タバコ、アルコール、紫外線、添加物、過度の運動）・栄養不足（不規則な食事、コンビニ・外食が多い、炭水化物のみなど） ✨ミトコンドリアをうまく動かそう！バランスよく食事をとっていく（ビタミン・ミネラル・タンパク質） 📍ミトコンドリア『あげあげ習慣！』・腹八分目、もしくは16時間空腹・酸化の原因を避ける（紫外線・アルコール・ストレスケア・適度な運動ヨガ、有酸素）・タンパク質・ビタミン・ミネラルを意識・寒い刺激（サウナとかいい！）・背筋ピンっ（インナーマッスルを鍛えていく） 💁‍♀️シオリちゃんよりこれ、全部になっちに当てはまるし、サロンでやっているよね✨ 📍ミトコンドリアをうまく動かそう！・マグネシウムをしかり取りましょう！（エプソムソルト）・ミネラル（塩） 💁‍♀️シオリちゃん・・・ミトコンドリアはエネルギーと同じ。そして、ミトコンドリアは自分の中に5kgいるけど、全く別物だから自分の中でミトコンドリアを育ている感じ✨ ミトコンドリア講座はまいちゃん @salon.onmyway 薬膳のシオリちゃん @shiori_yakuzen テキストアーカイブは @made_in_yayoi ちゃんこちらの3人が担当しました🧡 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 10月　＼オンラインファミュニティスクール募集開始／絶賛準備中〜🐬 @kin_sense #ミトコンドリア #薬膳 #健康 #美容 #老化 #酸化 #糖化 #若返りホルモン #妊活 #子宮」7月29日 11時06分