本島彩帆里さんのインスタグラム写真 - (本島彩帆里Instagram)「本日、発売しました🎉 「やる気1%から始めるやせる養生」共著は漢方家の櫻井先生！(3枚目) @pandakanpo 中医学で自分の体質を診断しながらそれにあったやせる養生ができる本できました🌿 インスタライブでもお話ししましたがあまた情報が溢れている中で体質によって運動の仕方も食べ物の食べ方も必要なものは人によって全く違うからそりゃ同じことしても人によって結果が変わるよな…！と本を作りながらわたし自身も改めて納得できることばかりでした💡 やる気1%からできること！沢山知ってもらえたら嬉しいです◎ 全国の書店さんと、Amazon楽天で発売開始しているので是非チェックしてみてください✨ 先ほどの櫻井先生とのコラボライブもアーカイブも投稿してます☺️ ・・・・・・・・・・・・・・・・ @gakken_book @gkp_koho 【そろそろ、「誰かがやせた」方法じゃなく、「わたしがやせる」方法を見つけませんか?】あなたがやせられないのは、自分に合っていないダイエット法を、無理してがんばっているからかもしれません。無理してがんばると、挫折しやすいし、一時的にやせられたとしても無理した反動でリバウンドしやすくなります。失敗すると、メンタルも弱ってしまいますよね。最初に自分の体質や今の状態を知って、その体質や状態に合わせて行うやせ方を、ともに無理なく・がんばらずに10kgやせた漢方家と20kgやせた美容家が一緒に考えました。自分を知る、がんばらない、ちゃんと食べる、やさしく触れる。自分の体と心に合う方法だから、あなたのペースで、無理なくできる。無理なくやせるためには、体の状態だけではなく、心の状態も重要です。「やせたい。けれど今日は“やる気”がわかない」なら、やる気がないなりに(やる気1%でも)できることがあります。体だけではなく、心にも寄り添った、「わたしがやせる」方法を、本書で見つけてください。 (おもな内容) PART1 「やせる養生」は体と心の状態を知ることから PART2 もう挫折しないためのやせるメンタルのつくり方 PART3 体と心を内側からととのえる食養生 PART4 体と心を外側からととのえるボディケア PART5 日常生活でできる生きてるだけで「やせる養生」 #書籍#書籍紹介#実用書#ダイエット方法#本のある暮らし#養生#漢方ダイエット#中医学#漢方#セルフケア」8月3日 21時59分