麻生れいみのインスタグラム(reimi_aso) - 8月24日 10時47分

ベトナム風お好み焼きをグレード＆ボリュームアップ。サニーレタスやバジルで巻いてチリソースをつけて。

バインセオ風ココナッツミルク焼き
材料：3個分
豚肉切り落とし　100g
えび　6尾
もやし　100g
ごま油、白ワイン　各大さじ１
塩コショウ　各少々
A
卵　4個
ココナッツミルク　1/4カップ

ココナッツオイル 大さじ2
スイートチリソース（市販品）
サニーレタス、青じそ、バジル（お好みで)　適量

１、フライパンにごま油を熱し、豚肉、えび、もやしを炒める。塩こしょう、白ワインを加えて炒めて火を止める。バットに移して冷ます。

２、フライパンにココナッツオイルを熱し、混ぜあわせたAを1/3量ずつを流し入れ、丸く広らげて3枚分焼く。

3、 1を1/3量ずつに分け、2の卵を1枚ずつ使って巻く。ワックスペーパーなどで巻いて完成。食べるときはお好みでサニーレタスなどに巻き、チリソースをのせて食べる。　

カルディでいろいろ買ってきました❤️
お目当ての本格派のバインセオの粉は
なかったんですが。。。😃

#ロカボダイエット #管理栄養士 #麻生れいみ式ロカボダイエット #lowcarbdiet #lowcarb #麻生式ダイエット #dietitian #dietitians #糖質制限 #ダイエット #ケトン体 #ケトジェニック #ketodiet #ケトンアダプト #ketoaptation #ketoadapted
#バインセオ
#カルディ

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する