ロス・ディッカーソンのインスタグラム(dickersonross) - 8月26日 22時50分

Superset Chest & Shoulder💪Save & smash this size building push workout | Tag@ friend who needs this! @vqfit #hardwork
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1A) Incline Smith Machine - 4 x 8-10
1B) Single Arm Cable Lateral Raises - 4 x 10-12 Each Arm
2A) Flat Bench Fly - 4 x 10-12
2B) Machine Shoulder Press - 4 x 8-10
3A) Incline Chest Press - 4 x 8-10
3B) Plate Upright Row - 4 x 10-12 (forgot to film this exercise somehow😂)
(90sec Rest Between Sets & 2min Between Exercises, DON’T BE A B*TCH)
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#gymmotivation #vqfit

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