堀ママのインスタグラム(hori_mama_) - 9月6日 20時41分

秋は便秘しやすいから
食物繊維と水分をしっかり
補いましょ

特に痔で悩んでるなら
とにかく食物繊維よ！

お通じが不安定になるのを防いでくれるし
うんちがフカフカになって
キレにくくなるから
お尻のトラブルが激減するのよね

秋は便秘しやすくなって
痔のトラブルにもつながっちゃうから
まずは
食べ物でケアしましょうね〜

それでも追いつかなかったら
食物繊維サプリも大切よ

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