湊ジュリアナさんのインスタグラム写真 - (湊ジュリアナInstagram)「35歳になりました✨少し真剣な話しします。小さい頃から自然、動物が好きで、お金が無く10歳から働き始めて、沢山苦労して目標は達成する！って頑張って来て、沢山の事を勉強する真面目な性格。センシティブで、最後まで諦めない。周りの為にもなんかしないとって一生懸命になってしまう、自分を優先しな事も沢山あった。良い意味でも悪い意味でもそれが私。気づいたら6年以上鬱になって、病気になってしまい、この数年どれだけ頑張っても前に進めなくなっていった。自分を治そうとアロマ、フィトテラピー、瞑想や他の物も沢山勉強したけど、鬱はある程度のレベルまで行くと自分で何してもダメで薬や精神科に沢山お世話になりました。ホルモンバランスもめちゃくちゃになって、いつもファイトオアフライトモードって言う状態のステージになって、頑張っても隠せ無くなり親に助けを求めて、親の愛に沢山救われて来た。鬱は見えない怖い物。向き合って一歩一歩ゆっくりしか進めない物。良くなったと思ったらまたいきなり後ろに引っ張られる繰り返し。きちんとした精神科さんって本当すごいお仕事だな！って思う。悪い場所が正直多かった。薬だけあげる場所では無く、毎週話して、宿題も出してくれて、日々自分に意識を向ける練習にもなりました。　話す旅に向き合う事に沢山苦しみもあったけど変化するまで人生は学ばせる為に同じ事を繰り返す。外から見たらただの甘え。でもなった人しか分からない苦しみ。私の場合、沢山の声が聞こえたり、記憶を無くした時期があったり、不安、パニック、関節や神経の痛み、起きれない、寝れないゾンビ生活、人や外の光、音に緊張したり、感じすぎる時と何にも感じれない時の波から、今やっと沢山感謝の気持ち。そうなってしまった事にも感謝。なぜならアロマ、フィトテラピー、瞑想などに出会えたし、体やマインドの働きかた、栄養、やっときちんと自分の事深く学べてもっとセルフケア、セルフラブに意識するようになって来た。普通に起きれて、また歩けて、食べれて、少しずつ運動も戻れて来て、クリアに考えれて、そんな普通な事に喜びを日々感じるよ〜✨何度も話そうとはしたけどヘイトコメントも怖いし、みんなには何もずっと言えなかった。何年もフォローしてくれてる方は私の変化にもきずいてて、もう隠せず、大丈夫な自分を演じる事自体に苦しみを感じてた。このような気持ちでいる人は他にもいると思うし、そう感じていたとしたら1人じゃないよ〜💕家族、プロの精神科、友達に助けを求めて🙏自分が弱いからそうなったのでは無く、優しくて、強いからこそ沢山の事にたえすぎただけ。　 SNSではカッコいい自分しかアップしない。なりたいけど本当じゃない自分を見せる世界。私も”大丈夫”な自分を見せてた。大丈夫じゃ無くて大丈夫。進み続けるモチベーションがなくなった時には小さな事にも感謝を向けてみて。例えば頑張ってさこうとしてるお花、空気、空、地球、小さなアリでも一匹一匹大事な役目がある。いる環境、会う人、見る物、耳に入って来る物に気をつけて、自分のエネルギー、気持ち、マインドをしっかり守ってあげて、自分に沢山愛をあげて、まず自分を大事にしようね〜人に頼って大丈夫だから。✨お花はいる環境とケアしだいできちんと咲くから大丈夫💗 少し重たい話しかもしれないけど、こんな話しも普通に話し合える事も大事だと思う。やっと心を開けた。昔想像していた35歳では無いけど、今がある事、将来がある事にありがたみを感じる。何年も支えてくれたパパママ、精神科たち、ドクターや栄養士さん、知ってた数人の友達たち、知らなくても沢山の愛をくれたみなさん、心からありがとうございます。完璧なんて無い。自分の為にどうしてあげたら良い？これからも沢山の気づき、学びを大事にして、自分を取り組み続けて、大事な物を大事にしていきます🫶 Welcome 35歳。今日も明日も大事な私の人生。これからも宜しくお願いします💕 #鬱 #うつ病 #精神病 #幸せ #感謝　#マインドフルネス #セルフラブ #自分磨き #セルフケア #1人じゃない」9月17日 9時41分