石村友見のインスタグラム(tomomi.ishimura) - 9月26日 20時32分

【ZERO BODY 46歳 ゼロからの挑戦🪽】
40歳過ぎてから脂肪が
落ちにくくなった石村です😆
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・お仕事
・家事
・子育て
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忙しくて毎日クタクタ。
でもやっぱり自分のカラダを
好きでいたい😆

だから心もカラダも
無重力のように軽くなる
⁡「ZERO BODY」を目指します🕊️
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挑戦したことも、失敗したことも、
包み隠さず正直に載せていく日記です🫡
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🚩今日の挑戦
- 二の腕やせ 肩とひじを動かさず振り袖肉をとる
- エクオールサプリを一日朝晩2錠
- アイスコーヒーから黒豆茶に変更
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ダンベルの代わりにペットボトルでも
代用可だからいつでもどこでも
できるのがGood👍

女性のみなさま
毎日お疲れさまです！
一緒に綺麗になりましょ❤️

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