服部水季のインスタグラム(yoginimizuki) - 10月10日 20時20分

【チャレンジ頬トレ😋ぺこちゃんで頬あげスマイル】

たった一つのポーズに期待できる効果がこんなにあります‼️
☑️頬たるみ☑️笑顔苦手☑️二重顎気になる☑️左右バランス

口角、頬をこめかみ方向、上の歯8本「魅惑の笑顔」
をキープしつつ、舌を左右に動かして10往復目指します↔️

よくあるエラーは、、、🈲
頬が下がって歯が隠れる、下の歯が見えちゃう、顎が動いちゃう🫢

頬をキープしておく筋力が低下してるのと、下顎のチカラが強過ぎるっていうことが分かります。
それって実は、エラ顔や年々デカくなる顔の原因の一つです。

一個のポーズで期待できる効果が、幾つもあって❤️
自分の課題も見つかっちゃうよ❤️❤️

何よりも未来を創るのは「今」の自分！
1日の変化は小さいけど1ヶ月、半年、1年、10年経った時の差はとてつもなく大きい⛰

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