NON-Pのインスタグラム(nonp_mam) - 10月12日 20時05分

ストレッチポールがあれば、全身ほぐせますよー👍

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セルフで出来る簡単な筋膜リリース法　大腿四頭筋編

前回のリール投稿では、

『筋膜リリースとは？』

『筋膜リリースの必要性』

『筋膜リリースによるメリット』

を説明したので、今回はその実践です😊

日常生活で張りやすい、大腿四頭筋を筋膜リリースしてあげましょう🦵

NON-P.先生の　@NON-P

【メンテナンス系】全身スッキリ！筋膜リリース＆ストレッチ　クラスは、

毎週金曜日 13:30-14:30

です🤍

毎日頑張る身体を、労わってあげましょう🤍

@oasym.official

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