毛利佳納子のインスタグラム(kanako_mouri) - 10月17日 18時35分

ズボラでトレーニング続かない！という人へ💫
私が本当にそれでした🙋‍♀️

SNSで、トレーニング動画が流れてくる度
これやってみよう！とやってみるものの
2日で終わる。三日坊主以下（笑）

何事も、1日2日じゃ絶対変わらないし
"続ける"ことが大事。

それなら、普段必ず誰もがしている運動
"歩くこと"
その中に取り入れてしまえば
必ず続けることができる！😳😳

大股で歩くことで
小股で歩いている時よりも
カロリー消費量が大きく変わります！
実際やってみたらわかると思いますが
すぐ汗かくし、身体が熱くなる😳✨
足だけでなく、
全身運動になっていることがわかります✨

それプラス、足をしっかり
伸ばして歩くことで
"後ろ側"の筋肉が鍛えられます。
＝脚が引き締まる✨✨

少しずつ変化が出てくると思うので
ぜひ日常の歩きに取り入れてみてください🥰


🦵🏿🦵🏾🦵🏽🦵🏼🦵🦵🏻
少しの意識の積み重ねで変われます✨
美脚になれる歩き方を発信中🗣️
@毛利佳納子
フォローお待ちしてます🥰✨

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