まゆこさんのインスタグラム動画 - (まゆこInstagram)「. JA全農山形様より商品提供していただきました🌾 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ⁡ ⁡ 𓇬材料と詳しい作り方は下にスクロール↓ ⁡ 𓂃これ作れるの⁉︎家族に一目置かれる👀ゴロッとサバ明太𓂃 ⁡ ⁡ あのショップで人気のご飯のおともをイメージして作ったら家族も大喜び🙌🏼 ⁡ ⁡ サバは粗目にほぐして大粒で弾力のある雪若丸にも負けないように⚡️ ⁡ ゴロゴロのサバとピリ辛の明太子で食べ応え抜群の仕上がりです😇 これは本家超えてる…！ ⁡ ご飯があっという間になくなるので食べ過ぎ注意です⚠️ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ⁡ ○材料・さば2切(160gでした) ・辛子明太子80g ・ごま油小1 ・白ゴマ適量 (お好みで)大葉、小ネギ ⁡ ○作り方 ①さばの両面に塩を振り10分放置。出てきた水分をキッチンペーパーでふきとり、グリルで焼く(フライパンでも◎) ⁡ ②明太子の薄皮を取り除く ⁡ ③①の皮を取り、粗くほぐす。残りの材料と合わせてできあがり。 ⁡ ※骨ありのサバを使う場合はしっかり取り除いてください。 ⁡ ⁡ 𓇬Point ・サバと明太子の割合はお好みでも大丈夫ですが 2:1ぐらいがバランスいいです◎ ____________________________________ ⁡ ⁡ ☑︎ 気楽なご飯作りlife☺︎ ☑︎お料理初心者でも作れます🔰 ☑︎重ね煮推してます☝🏻 ☑︎ 超有名な料理の巨匠や大物政治家に食事を作ってました👩‍🍳 ☑︎ 管理栄養士歴15年 ⁡ さらに詳しくは▶︎ @mayuco_39 ⁡ ____________________________________ ⁡ #PR #雪若丸 #時短レシピ #簡単レシピ #ごはんのおとも #フーディーテーブル @kurashiru」10月17日 19時10分