栗原ジャスティーンのインスタグラム(justinekurihara) - 10月20日 16時45分

✨背骨を動かして姿勢改善🪽

今日は私のお気に入りの動きをご紹介します♡

慣れてきたらどんどん自分の呼吸と動きに集中してね🪽✨

私たちは毎日色んな刺激を受けて意識が外に外にといってしまっているので、短い時間でもいいので自分の体に意識を向ける時間を作りましょう🩷🩷🩷

背骨を側屈、伸展、屈曲、回旋と色んな動きが入っています！！
デスクワークなどで背骨がガチガチになってしまうので
気持ちよく動かしましょう🪽

やってみた感想をコメント✨
忘れないように“保存”してね🥰🥰🥰

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