ほなみのインスタグラム(hona.miii) - 10月24日 18時53分

@ほなみ 🌿☺︎
骨格からつくる、身体づくり#7

【足をすっきりさせたい方はこれやってみて】
If you want to get thinner legs, do this

フォームローラがない方は
タオルを丸めてもOK◎

①お尻ほぐし
butt stretch

②太腿ほぐし
thigh stretch
痛い場所は当て方を変えると○

③すねほぐし
shin stretch

④ふくらはぎほぐし
calf stretch

⑤もも裏ストレッチ
hamstring stretch

足疲れたな〜
浮腫みとりたいな〜って時におすすめ♡

すっきりするのでやってみてね♡☺️

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