権田裕美のインスタグラム(yumigonda) - 10月27日 21時30分
【小4息子ごはん👶🏻⚽️】
今回は、旬のかぼちゃに含まれる
ビタミンE=抗酸化作用!!
をテーマにしました✨
南瓜に含まれるビタミンEは、強い抗酸化作用を持ち体内の脂質の酸化を防ぐと言われています♪急成長中の息子の食事にも日頃から摂り入れている栄養素です✨
またビタミンE+ビタミンCで相乗効果!!
食べ合わせのいい2つの栄養素です🎃🍋
ビタミンCは加熱に弱いことから生で食べることを意識しています!!
南瓜
+赤ピーマン、パセリ、レモン、キウイ、ブロッコリースプラウトetc...
お肉、お魚、卵たんぱく質を用意したら、
生野菜+かぼちゃなどビタミンもたくさん意識して摂り入れる食育です✨
何かご質問ありましたらコメントでお返事します😊🌼
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2023/10/27