黒田愛美さんのインスタグラム写真 - (黒田愛美Instagram)「【理想のサラダ🥗とは】今月の東京はバタバタしていてマミー🍽️あまり食べれなくダイエットもあり、ヘルシーな🥗ばかり作ってた😆 ついでにマミーの分も😊 サラダ🥗はカラフルと品数を意識しています❤️🧡💛💚💖 あとはできれば 2種類くらいのタンパク質🐟🍗🥚 を入れたいですよね💛 あ、あとドレッシングも大事‼️ いい油（市販のドレッシングはほぼ100% オメガ6で作られているので、オリーブオイルかオメガ3、あるいはMCTオイルなどで自分で作るべし❗️）栄養素の濃いものは基本カラフル（緑黄色野菜）💚❤️🧡💛 そして品数多い方が様々な栄養素を分散して摂れます😉 にんじんの🥕カロテンやトマト🍅のリコピン緑野菜🥬🥦のビタミンCやポリフェノールなどなど #eathealthy #私達は食べてるものでできている #ヘルシーランチ #手作り弁当 #サラダランチ #ヘルシー家ご飯 #栄養療法 #アスリート医師 #アスリート女医 #トライアスリート女医 #分子栄養学認定医 #抗加齢医学会専門医 #アンチエイジング専門医 #美容アンチエイジング専門医 #黒田愛美」11月21日 11時14分