安斉奈緒美のインスタグラム(naomiyogachan) - 11月24日 17時30分

🐈反り腰ワーク🐈

20歳超えた頃から疲労が溜まるとまず腰がしんどくなって
長年の姿勢の癖で腰が反ったままで身体が形状記憶されてしまっていてました🫠

最初はこのポーズやっても反りが強すぎてとにかく腰が丸まらない💦
けど毎日毎日繰り返して時間をかけながら改善しています🙂

max酷いとき(23歳)痛め止め💊に頼りまくっていたのが今思うと恐ろしい🫨

人間尻尾は生えてないけれど生えてるのイメージしてみてね🐈

#反り腰ワーク #反り腰改善 #ネコのポーズ #ヨガインストラクター #姿勢改善 #ブライダルヨガ #ヨガインストラクターの日常 #腰痛改善

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield) 更年期に悩んだら

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する