FitnessPlanner 星野由香さんのインスタグラム動画 - (FitnessPlanner 星野由香Instagram)「ほぐしながら動かす　#ほぐピラ簡単にできるほぐすと動かすコンテンツリールに沢山あります☺️ followしてね！　悩める首こりさん、顔の向きを変えると違った筋肉がほぐれてくれて、ほぐしながら螺旋を描くように動かすと背骨も調います✨ 代用はテニスボールや🤛🤛🎾でもOK お尻の骨、坐骨を動かさずに円を描いてみましょうね！ #ほぐピラ #ランブルローラーピンクはプロフィール画面の🔗をタップしてね！ #星野由香 #pilates #foamroller #foamrollerworkout #肩こりストレッチ #首こり #首こり」11月28日 21時21分