Sascha Barbozaのインスタグラム(saschafitness) - 3月4日 21時45分

Panquecas de avena y linaza: licua 4-5claras+1/3 taza de avena+1 cucharada de linaza molida+canela/stevia+chorrito de agua.
La linaza es poderosa:
1. La linaza es una fuente excelente de fibra ayuda a mejorar el estreñimiento y a bajar niveles de colesterol además controla el apetito,te mantiene satisfecho
2. La linaza contiene un alto nivel de ácido alfa linolénico un Omega3 vegetal , Esta grasa esencial previene procesos inflamatorios,mejora el desempeño neurológico,ayuda a perder grasa,ayuda a aumentar masa muscular,baja colesterol protegiendo asi el corazón, previene diabetes
3. La linaza disminuye resistencia a la insulina
4. La linaza es alta en magnesio
5. Regula los niveles de estrógeno y ayuda a prevenir ciertos tipos de cáncer

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