Sascha Barbozaのインスタグラム(saschafitness) - 3月24日 06時47分

Tienes ansiedad!??? Come 30g de mani natural y 1 buen vaso de agua, las grasas buenas calman la ansiedad y apetito. Toma mi bebida de cacao! en una taza de agua bien caliente disuelve 1 cucharada de cacao+stevia+vainilla, el cacao es bajo en calorias,carbos y grasa, eleva serotonina y endorfinas, baja ansiedad y apetito, tambien puedes hacerlo con leche de almendras...Come chicle sin azucar, come pavo(no jamon) es alto en triptofano aminoacido precursor de serotonina, sal a distraerte : camina, chatea, revisa cuanta foto de instagram se te atraviese.. Toma agua! Aveces la sed se confunde con hambre, debes comer cada 3 hrs con proteina en cada comida, temprano en el dia carbos complejos, asi controlas glucosa en sangre y apetito!.. aprende a identificar si tienes hambre o ganas de comer, si tienes hambre COME! ? "La mente ordena y el cuerpo obedece" la fuerza de voluntad es como otro musculo, debes trabajarla!??

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