Sascha Barbozaのインスタグラム(saschafitness) - 5月3日 23時34分

Meditando...umm no.. Jajajaj debo confesar que nunca he podido!! Es dificilisimo para mi quedarme quieta y despejar mi mente. Pero prometo intentar, es super beneficioso!! La meditación te conecta contigo mismo, reduce notablemente los niveles de estrés, baja niveles de cortisol(hormona que hace acumular grasa abdominal y desgasta masa muscular)mejora la agilidad mental y la productividad en el trabajo y las tareas cotidianas, reduce los dolores, mejora la calidad del sueño y alivia insomnio, baja hipertensión, las personas con problemas de estrechamiento de las arterias reducen en un 50% la mortalidad y el riesgo de sufrir paro cardíaco o ACV

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