Sascha Barbozaのインスタグラム(saschafitness) - 1月31日 00時30分

Me encanta merendar almendras con manzana. Ambas son altas en fibra, sobretodo la manzana que contiene pectina una fibra bien potente, te vas a sentir satisfecho por más tiempo, la fibra hace la digestión más lenta y te dará hambre mucho más tarde. Este combo tambien te ayuda a controlar colesterol Y glucosa en sangre. Una merienda hecha de una manzana + 1onza,(30 g)de almendras aportan 9 g de fibra, y sólo 200 o 250 calorías. Comer almendras con la manzana ayuda a incrementar el consumo de grasa al día, recuerda que las grasas buenas como la que encuentras en las almendras, aguacate, aceite de coco o de oliva mejoran tu sistema cardiovascular, disminuyen el riesgo de padecer diabetes tipo 2, ayudan a controlar apetito,mejoran el funcionamiento hormonal y además mejoran tu metabolismo!

________________________________?? I love to snack on almonds and apples! Both are rich in fiber, as a result, you'll feel more satisfied , because the fiber helps fill your stomach and slows digestion to keep you going until your next meal. They also help control your blood cholesterol and sugar levels. A snack of one large apple and an ounce of almonds contains 9g of fiber!! And only about 200-250 calories. Eating almonds with your apple boosts the snack's fat content. Good fats such as the ones you find in almonds, avocados, olive oil, coconut oil etc benefits your cardiovascular system, and lowers the risk of type 2 diabetes, it also helps to control cravings, improves hormonal function and metabolism! #fitness #instafit #food #instafood #healthy #health #diet #nutrition #muscle #fatloss #weightloss #snack #instagood #igers #apples #almonds

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する