Sascha Barbozaのインスタグラム(saschafitness) - 1月8日 07時19分

Muchas veces lo más práctico y fácil no es lo mejor. Uno de los alimentos que más consumen las personas que se cuidan es el jamón de pavo, pensando que están haciendo una gracia, además es una opcion rápida y sencilla... lo cierto es que el jamon es un alimento super procesado con una concentración de sodio altisima y exagerada. No se imaginan la cantidad de mujeres que meriendan jamón de pavo y al mismo tiempo buscan disminuir celulitis y medidas, pues les recuerdo que nada acentúa la celulitis más que la retención de líquido , y esto es precisamente lo que este tipo de productos hace, el jamón de pavo, salchichas de pavo, cualquier tipo de embutido o fiambre, son tan procesados y altos en sodio que retienes muchísimo líquido, te hinchas. Cuando buscas definición, perder grasa, la calidad de los alimentos y proteína es muy importante, este tipo de productos te sabotean. Lo mejor siempre es lo natural, 100 g de pechuga de pollo a la plancha es más sano, tiene solo 74mg de sodio vs 600-1000mg que tienen los jamones, contiene 50 calorías más que 100g de jamon de pavo, y aún cuando debemos estar pendiente de las calorías, la calidad de las mismas es igualmente importante porque todo lo que consumimos genera un efecto hormonal y químico en nuestro organismo que puede ayudarnos o perjudicarnos dependiendo de lo que sea. El sodio es importante en nuestro organismo, pero en su justa medida, de 1500 a 2300 al día, hace un par de días hice una publicación mostrándole fuentes naturales de sodio. Ahora, comer una o dos rebanadas de pavo de vez en cuando no es nada grave, esta publicación va dirigida a quienes a diario consumen cantidades considerables de este producto. También he visto en algunos supermercados fuera del país que en la sección de charcutería tienen pechugas de pavo de verdad, horneadas bajas en sodio, que las rebanan muy finas, esto no es un embutido, esa seria una buena opcion. Mi intención es informarles, darles siempre información sincera , con la mejor intención, recuerden que mucho de lo que ustedes consumen es porque han caído en el juego y la influencia del mercadeo. La información te da poder, está en ti como la utilizas?

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