山崎勝之のインスタグラム(chan_yama) - 9月24日 23時00分

胸、肩、上腕三頭筋の筋トレ。
限界近くまで筋トレした日は、
ちゃんとしたものを食べたくなるし、
お酒も飲まなくなる。

今、食べたいものはたくさんある。
ラーメンとか、ハンバーガーとか、ピザとか、
カップラーメンとか、ポテチとか、カルボナーラとか。

先日ハンバーグ食べた時に、ごはん3杯食べてみた。
不思議と痩せた。
やっぱり炭水化物って必要なんだなぁ。
夜は炭水化物少なくしたり、オートミールにしているけど、
朝、昼はお米をちゃんと食べる。

そういえば、身体に良いもの食べてたからか、
肌が綺麗になったし、頭皮のできものが無くなった。
ありがたやありがたや。

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