Anna Starodubtsevaのインスタグラム(anyastar) - 7月26日 04時06分

Morning cardio is done!
Today I did 30 min Stair Master, then light leg workout.
4 rounds of :
10 but machine
20 DB deadlifts
20 DB Sumo Squats
30 sec holds
20 barbell squats
20 crunches with plate
No rest between exercises in a set.
Workout was fueled up by Amino Enegry from @optimumnutrition
Repping @optimumnutrition
Workout took place at best Brooklyn gym @dolphinfitness ? open 24/7 ?????????????????????????? Утреннее кардио и легкая тренировка на ноги выполнена!
Сегодня я сделала 30 мин на лестнице
Далее 4 раунда: ( без отдыха между упражнениями в раунде)
10 отвод ноги в тренажере
20 наклона с гантелей
20 приседаний сумо с гантелей
30 сек задержка в положении сумо
20 приседаний с грифом
20 скручиваний с весом ( пресс)
Перед тренировкой как всегда любимая Amino Energy от @optimumnutrition
После тренировки - любимые блинчики ? Всем чудесной субботы! ? #anyastar #workout #training #train #cardio #gym #optimumnutrition #teamoptimum #ny #NYC #abs #exercise #fitness #fitfam #fitnessaddict #fitnesslifestyle #motivation

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する