みのり(26)＠東京 ダイエットのインスタグラム(minorizap) - 8月16日 19時03分

夜#ごはん 18:15〜
・ごはん 80g
・#銀鱈 60g (脂質10）
・お刺身
(北寄貝、平目、帆立、牡丹海老２本)
・めかぶ
・ブロッコリー、キャベツのサラダ、トマト３個
◼︎今日は実家帰省で最後の晩御飯でした。外食も脂質も多くて、焦る気持ちがあったけど、#家族 で食べるごはんは幸せ♡♡この食生活だから、太ったんだ！ってお母さんとケンカしたこともあったけど、それは違った。自分で運動したり、食べる量を自分で選択できたよね。足りてる栄養に、さらにお菓子とかを過食してたのは自分だった???
この帰省で、#糖質制限 ではない食事の仕方、少しは学べたかも(*´ω｀*)?さて走るかな
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#脂質 控えめに。
#ダイエットは明日から はダメ〜ヽ(｡•ω•｡)ﾉ

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