Anna Starodubtsevaのインスタグラム(anyastar) - 8月18日 11時27分

Дорогие русскоязычные подписчики! Давно я не баловала вас новыми рецептами
Недавно приготовила такие вкусные сырники!
200 гр обезжиренного творога ( или 1%) 2 яйца
30 гр овсяной муки
2 ст ложки кокосовой муки
Немного воды или молока для консистенции
Разрыхлитель
Черника
Подсластитель
Корица ( по желанию)
Смешайте в блендере яйца, кокосовую и овсяную муку, разрыхлитель. В готовое тесто добавьте творог и хорошо перемешайте с помощью вилки и добавьте чернику ( или другую ягоду на ваш вкус)
Обжарить сырники на сковороде без масла или с использованием cooking spray oil ( спрей масло)
350 ккал
30 гр углеводов
44 гр белка
8 гр жиров
#пп #еда #завтрак #сырники #фитнес ???????????????????????????? Cheese pancakes
200 gr Non Fat Farmer cheese
2 whole eggs
2 tbl sp coconut flour
30 gr oat flour
Baking powder
2-3 tbl sp almond milk
Stevia
Blueberries
Mix eggs, flours and baking powder in a blender, add farmers cheese to the mixture and mix with fork, add blueberries and pan roast with coconut spray oil for 1 min from each side
Serve with greek yogurt and fresh blueberries
Macros
355 K
44 P
8 F
30 C
#AnyaStar #pancakes #breakfast #food #IIFYM #fun #healthychoices

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する