みのり(26)＠東京 ダイエットのインスタグラム(minorizap) - 9月20日 09時00分

朝ごはん 7:00
・冷凍バナナ+ヨーグルト
・#豆腐クリーム のグラタン
(豆腐150g 、ささみ50g 野菜)
・キムチ、サラダ
◼︎#食事10割でヤセる技術 ?
・やせたい想いが強すぎて自分を客観視できてない→日本のダイエット文化にとらわれ過ぎ
・運動しなきゃいけないのか→ストレス発散程度に
・努力と我慢はしない→ストレスで爆発するから！
つまりは食生活を見直す(時間、量、調整)
(*´ω｀*)なんだかとても前向きになれたー♡まだ20pも読んでないけど！爆
そして朝から映画３本。happy◡̈⃝︎⋆︎*
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