Beauty Of Pilates by Asamiのインスタグラム(lagreepink) - 10月12日 21時59分
体幹+腹筋/腹斜筋+臀筋(おしりのまわりの筋肉)
全部の動きをそれぞれ10回ずつを目安にしてやってみてください。
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2015/10/12