吉川めいのインスタグラム(maeyoshikawa) - 10月14日 14時52分

脚を頭の後ろにひっかける座位ポーズ #ekapadasirsasana 。《前編》
何年も他の#ヨガポーズ で準備してから入る体勢なので、良い子は急にマネをしないでください。笑 …ええ？脚が？！とか股関節が！と思いますが、一番はお腹の奥の内臓が柔らかくなってこないと入りにくいということかも。ここまでいくと、ヨガ=ストレッチ というより、ヨガ=カラダ+呼吸+意識の集中 の組み合わせであることがよくわかります。
背筋を一度伸ばしてから、膝が完全に肩の後ろにくるように、リュックサックのように背おいます(笑…自分で書いてておかしいと思います)。しっかりと深く入ったら、さらに頭で足を背後にちょっと押すようにして一度合掌?後編につづく。。。
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