Beauty Of Pilates by Asamiのインスタグラム(lagreepink) - 11月17日 10時29分

For your Glutes
おしりのまわり(横側に効く)エクササイズです。
①side step 10reps
②toe tap 10reps for 2mins

①サイドステップ 10回
②つま先タッチ 10回 を2分間

おしりのまわり、横側が熱くなる感じで使ってるのが分かります。ぜひ、やってみてください?
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