Beauty Of Pilates by Asamiのインスタグラム(lagreepink) - 11月6日 12時17分
For your Glutes and Hamstring: Bridge with Theraband
1. Heels on the mat 10-20reps
2. Heels up 10-20reps
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臀筋(お尻のまわりの筋肉)とハムストリング(腿後ろの筋肉);ピラティスブリッジ
1. かかとをマットにつけたまま10〜20回
2. かかとを上げて10〜20回
目安です!
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2015/11/6