Sascha Barbozaのインスタグラム(saschafitness) - 12月23日 06時20分

El remordimiento, es algo muy común, comiste algo que no es saludable y automáticamente vienen los pensamientos negativos a tu mente. Ésto no ayuda! No magnifiques algo tan simple como comer algo delicioso! Sí, te lo estoy diciendo yo que soy promotora de la vida saludable. Recuerden que la clave de todo es el balance, sin obsesiones. Si la mayoría de tus comidas son sanas, y llevas un estilo de vida fit equilibrado, si haces ejercicio, darte un gusto no tiene porque causarte culpa, al contrario, tienes que aprender a disfrutarlo.
Si sientes que te desviaste mucho del camino saludable, deja de preocuparte y ocúpate, tan sencillo como eso, entiende que todo comienza con un pensamiento y una decisión, y el control lo tienes tú, 100%.. no hay nada que no tenga solución.
Si en estas Navidades te desataste y engordaste unos kilos, tampoco es el fin del mundo, también tiene arreglo y siempre puedes retomar el camino saludable. Mortificante no ayuda de nada, engordar no es el fin del mundo. NO vale la pena preocuparse por algo que tiene SOLUCION.
Eres más q un cuerpo,no magnifiques lo que sucede ni te ahogues en un vaso de agua, hay cosas más trascendentales en la vida.

Y ojo, yo he pasado por eso, y a través del ensayo y error, de entrenar mi mente, y madurar en el tiempo, que he sabido controlar mis pensamientos.
Cuando te vayas comer algo hazlo de manera conciente, no te distraigas con televisión, con estímulos externos, siéntate a saborear tu comida con todos los sentidos.

Silencia las voces en tu cabeza q te hacen sentir vergüenza y no te dejan disfrutar de esa comida. Reemplaza los pensamientos negativos con gratitud. Tienes la oportunidad de disfrutar de un placer simple de la vida. Hay quienes darían lo que no tienen para hacerlo.

Ordena tus prioridades y manten la comida en su lugar. No te deberías sentir culpable por disfrutar de la comida, pero debes tener cuidado de poner estos placeres en un pedestal. La comida es, en definitiva, un combustible para tu cuerpo, nada más.Y trata de no utilizar la comida para llenar un vacío emocional, cuando quieras comer algo que no es saludable hazlo porq te provoca y lo va a disfrutar sin extremos?

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