Sascha Barbozaのインスタグラム(saschafitness) - 12月18日 22時54分

Por qué sé que en Navidades es más difícil ir a un gimnasio acá les preparé este entrenamiento que pueden hacer en su casa, es de alto impacto, ayudará a que trabajen tanto la parte de fuerza porque trabajan con el propio peso de su cuerpo, y la parte cardiovascular porque es un entrenamiento que eleva pulsaciones cardíacas y los ayudará a quemar muchas calorías por minuto. La idea es que lo hagan como un circuito, un ejercicio tras otro sin parar, cuando culminen todo los ejercicios, descansan de 30 a 60 segundos y arrancan de nuevo, esto lo van hacer 5 veces. Si desconocen algún ejercicio, colóquenlo en YouTube y ahí podrán ver en vídeos como se realizan, no son complicados pero son super efectivos!! Si haces esta rutina 4-5 veces a la semana, y cuidas tu alimentación, haciendo una o dos comidas trampa a la semana para darte tus gustos, te garantizo que llegas a enero sin kilos de más! Recuerda que la clave de todo está en el balance y en la moderación, si te mantienes activo, y no te vuelves loco con la comida y la bebida, podrás mantenerte sin problema.

PD: Pueden creer que pasé 45 minutos editando esta foto con 2 aplicaciones, super fajada , y no me di cuenta q escribi mal "entrenamiento"!?? ???????????? #WTF ??

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