Sascha Barbozaのインスタグラム(saschafitness) - 1月8日 11時33分

Una de mis comidas preferidas!??? Salmóncito, fuente grande de Omega3! Acido graso que baja colesterol, mejora sensibilidad a la insulina, mejora estado de ánimo y metabolismo! Las sardinas tambien son altas en omega3, las nueces, chía, linaza etc.. Cuando comas salmon procura no agregar otra grasa en la comida; llámese aguacate, aceite de oliva etc.. Porq? La razón es q una racion de salmón (120g) tiene aprox 14-16g de grasa, lo mismo que una cucharada de aceite, y aunq es grasa buena, no debes abusar, 14-16g de grasa en una comida es más que suficiente?

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