中原歩のインスタグラム(nakahara_ayumi) - 1月10日 18時42分

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今日は自宅でのんびり３０分ほどヨガ?
手前の白く丸い山はお腹です?
もう足元半分ほど見えません?
立つ時は安定する幅に足を開き、左右均等に体重が乗るように意識します?
重心はくるぶしの内側に落とすイメージで。
そんな基本的な事が腰痛の予防になりますよ??
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