本島彩帆里のインスタグラム(saoooori89) - 2月7日 21時03分

2016.2.7
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#腸マッサージで痩せスイッチをオンにする
#自分の腸年齢がわかる腸年齢チェックシート
今コラムを書かせてもらっているもうひとつのサイト、食を中心とした健康や美容を発信してくれるサイトがリリースしたので、よかったらみてください❤️トップのリンクに貼りかえてます🙆タグ付けからも飛べますよ〜〜！
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#レコーディングダイエット
8時▶︎味噌汁(小松菜 人参 切り干し大根)
14時▶︎玄米ガパオライス 目玉焼き 食前酒(サングリア) 生春巻き1つ
17時▶︎デーツパイひときれ ナッツ、カカオアイス少し
19時▶︎ボールサラダ(ほうれん草 レタス パプリカ トマト きゅうり ブロッコリースプラウト チアシード 黒ごま 亜麻仁油 ポン酢 お酢) 納豆 ゆで卵2個 まぐろ 餃子少し
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