糖質制限してるとみんな出てくる?❓ . 糖質制限では、お米やパンなどの糖質を制限する代わりにタンパク質を多く摂ってるから、タンパク質は腸内環境にとっては悪玉菌を増やす原因となるんです??? . 『ん？いつもより、く、臭い❓』と思ったら原因はこれです。 . タンパク質を沢山摂っていいからと、肉や魚などのタンパク質ばっかり摂っていては腸内環境はどんどん悪化して臭いおならが出続けることになってしまいます。。 . 『どうすればいいの???❓』 . 腸内で善玉菌のエサなり、便のかさを増してくれる食物繊維を併せて積極的に摂るのがおすすめ‼️‼️ . 肉や魚などのタンパク質メインの料理を摂るときには、併せて野菜サラダや野菜の煮物などを摂ること?✨✨ . ヨーグルトやキムチやおしんこやチーズなどの発酵食品や乳酸菌サプリメントで善玉菌を外から補給して善玉菌を増やすことも腸内環境の改善には効果的だそうです? . もうひとつ。。『ケトン臭』 . でも、ケトン臭は必ず改善するそうです。 . 糖質制限食実践の初期の段階では、血中ケトン体濃度が高まるにつれて、尿中や呼気中にアセトンが排泄されます。 . アセトンには特有の臭気があります。 . これにより、呼気が甘酸っぱい臭いになることがあります? . 個人差が何故あるのかは、わかってないそうですが。。ケトン体の利用効率の差？かも。 . ともあれ水をどんどん飲んで、尿からどんどん、アセトンを排泄してしまえば、呼気から出るアセトン臭は減りますし、体臭も減ると言われてます?✨✨✨ . 3ｹ月から半年たつと、血中のケトン体が基準値より高値でも尿中や呼気中に排泄されなくなるみたいです?? . ちょっと長いよね。。 . 特に女性は、この問題は悩むと思う、、、、 . なんとなくそんな気配がありそうです。。わたし。 . やだな、怖いわ?? . 発酵食品摂るしかないか??? . #低糖質 #糖質制限 #糖質制限ダイエット #ケトン体 #おなら #発酵食品 #町内環境

yuria_lifeさん(@yuria_life)が投稿した動画 - 2016/02/07 21:05:43