Beauty Of Pilates by Asamiのインスタグラム(lagreepink) - 2月11日 13時58分

内腿エクササイズ (内転筋)
20回上げ下ろししたあとに上でキープして小さく10回やっています。つま先は気にせずに、内腿を意識して足を持ち上げてみてください。YouTubeにロングバージョンの内腿、ウエストラインのエクササイズを載せてます。プロフィールのところにあるリンクから飛べます。
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Feel your inner thigh is burnning. Adductor exerxise. 20reps and hold the leg on top, 10 reps smaller. If you want to watch longer version of the innner thigh and waist line exercise, you can watch it on YouTube. Link in bio. Thank you. #adductor #beautyofpilatesbyasami #beyoutifulpilates #pilatesstudiobeyoutiful #staystrongphysicallyandmentally #pilates #pilatesbyasami #beautifulpilatesbyasami #legexercise #thankyou

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