本島彩帆里のインスタグラム(saoooori89) - 3月22日 23時43分

足を動かすのに一番使う太ももの前面ストレッチです🙆前張りなどが気になる方にもオススメです❤️
①前膝の角度は90度以下(膝をできるだけ突き出すと後ろの太ももの前面が伸びやすくなります)
②肘を開きながら胸を突き出す
③状態を反らして10秒〜
*
ここが凝り固まると骨盤が傾いたり腰痛の原因になってしまうことも💦脚の疲れも溜まりやすいところなので定期的に伸ばすようにしてみてください❤️
*
#ダイエット #diet #ストレッチ #脚やせ #美脚

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する