千波のインスタグラム(chinami19880612) - 3月25日 13時27分
コーチングのクライアントさん達✨
ぜひ(^^)
お伝えしてる肩甲骨の大切さ‼︎
肩甲骨を動かすトレーニングは背中ヤセだけじゃなく全身にも良い‼︎
寒いから☃️肩甲骨動かすとポカポカ♨️
チューブやゴムを足にひっかけ
手の力は楽に背中を寄せるように意識してひっぱる
30回3セット
肩、首に無理な力が入らないように
肩は落とします
#千波メソッド#パーソナルトレーナー
#コーチング#ハピネスマインド #ダイエット
#なりたい自分になる
#本当の自分を取り戻す
#筋トレ動画
[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)
>> 飲む日焼け止め!「UVシールド」を購入する
668
18
2016/3/25