Beauty Of Pilates by Asamiのインスタグラム(lagreepink) - 4月2日 17時58分
ヒップアップエクササイズ **10回大きく→10回小さく**自分のペースで回数は変えてください**
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Simple Glutes exercise.
**slowly and full LOM x10reps -> faster and smaller x10reps**
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2016/4/2